南安普顿可以说是英超赛场上最大的“造星工场”之一，贝尔、沃尔科特、拉拉纳、张伯伦、钱伯斯……许多球迷耳熟能详的名字，都是从圣徒的青训营走出。

　　今天我们就来学习一下南安普顿青训的优秀教案，该教案包含两个 1v1 防守主题的热身游戏，能有效锻炼小球员对移动方向、速度的控制，以及作为防守队员何时贴身紧逼、何时保持距离的决策能力。当然，也包含了热身环节的基本训练目标：敏捷、平衡、协调性和爆发力。